schlafende hände
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Christian Gast |
hallo zusammen, ich mache jetzt seid 8 monaten strassen-radsport und nach gut einer stunde schlafen mir immer die hände ein. was kann ich dagegen tun? gibt es da ein spezielles trainig? schöne grüsse Chris |
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stefdech 29.03.2012 06:39 |
Hallo Chris, vielleicht solltes Du Deine Beschwerden etwas genauer beschreiben. Sind es nur die Hände die betroffen sind, dann könntest Du z.B. Geleinlagen in den Handschuhen tragen oder am Lenker befestigen. Sollte aber auch der Unterarm betroffen sein, könntest Du mal an Deiner Position auf dem Rad arbeiten, vielleicht etwas aufrechter sitzen,dass die Belastung für die Halswirbelsäule nicht so groß ist. |
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Alexx Gast |
Schau mal nach, ob dein Sattel genau waagrecht ist. Wenn die Spitze etwas nach unten zeigt, kommt automatisch mehr Druck auf die Hände und sie schlafen irgendwann ein. Sonst: alle paar Minuten mal durchschütteln |
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Lutz 02.04.2012 14:01 |
Falls alles was die Vorredner gesagt haben nicht hilft /OK ist ev. Sitzposition ändern oder Lenker höher einstellen (z.B. Vorbau umdrehen oder Spacer verwenden/ Vorbau wechseln...). Ansonsten möglichst oft Griffpositionen wechseln. Z.B. im Windschatten am Oberlenker fahren, Bremsgiffhaltung benutzen im Wind Unterlenker oder Triaposition (wenns nicht zu sehr von der Seite weht)einnehmen... keep on biking |
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